RSS


Курсы валют




Новенькое

Аэробика

Мы часто слышали это слово, какие-то смутные образы из детства рисуют картины каких-то людей в обтягивающей одежде, делающих странные ритмичные движения под необычную музыку, однако кто из нас может похвастать тем, что знает, что же все такое гимнастика аэробика? Мы часто слышали это слово, …

0
30 ноя 12, 15:28 Виктория Викторьевна 99

Степ-аэробика

Степ-аэробика совершенно незатратный вид фитнеса. Для того чтобы заниматься им, нужно приобрести всего лишь одну степ-платформу, которая прослужит несколько лет. Заниматься можно и дома, и в клубе (причем, абсолютно в любом). Помимо того, что это очень практичный вид фитнеса, наверное, стоит…

0
30 ноя 12, 15:28 Виктория Викторьевна 99

Аква-аэробика

Занятия аква-аэробикой (аквааэробикой) принесут вам здоровье, бодрость и стройность. Заниматься аква-аэробикой очень желательно не только молодым и здоровым людям, но и больным и пожилым, а также будущим молодым мамам, тем, кто стремится восстановиться после полученных травм и возвратить утр…

0
30 ноя 12, 15:27 Виктория Викторьевна 99

Занимайтесь аэробикой дома

В последние годы аэробика привлекает немалый интерес специалистов и обычных людей, которые хотели бы заняться оздоровлением своего тела. Главное в упражнениях по аэробике выработка правильного дыхания и координации моторных и дыхательных движений. При выполнении упражнений вырабатываются важ…

0
30 ноя 12, 15:27 Виктория Викторьевна 99

Упражнения из комплекса "Аэробика для лица"

Гимнастика Кэрол Мадджио (Маджио). Упражнения из комплекса "Аэробика для лица" для начинающих. Омолаживающая мимическая гимнастика для лица Кэрол Мадджио ) помогает справляться не только с возрастными изменениями лица, такими, как дряблая, морщинистая шея, отвисший подбородок, опустившиеся щ…

0
30 ноя 12, 15:27 Виктория Викторьевна 99

История степ-аэробики

В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер ре…

0
30 ноя 12, 15:26 Виктория Викторьевна 99

Степ-аэробика

Степ-аэробика замечательное средство, которое поможет сжечь калории и поднять настроение. Продолжительность занятия 45-50 минут, при этом сжигается около 400 калорий. Естественно, что это не точная цифра, все зависит от интенсивности занятий. Чтобы повысить интенсивность, лучше использовать …

0
30 ноя 12, 15:26 Виктория Викторьевна 99

Упражнения для похудения. Аэробика

Аэробика - это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с беговыми и прыжковыми движениями и заминку с дыхательными упражнениями и упражнениями на релаксацию. Впервые определение аэ…

0
30 ноя 12, 15:25 Виктория Викторьевна 99

Упражнения по аэробике

Вы перебороли себя, купили абонемент вPфитнес-клуб иPнаправляетесь наPсвоё первоеPзанятие аэробикой? А выPзнаете, чтоPпочти всеPнаправлений современной аэробики пришли кPнам изPзарубежных стран иPпоэтому инструкторы часто используют дляPназвания движений термины наPанглийском языке. Готовы л…

0
30 ноя 12, 15:25 Виктория Викторьевна 99

Степ аэробика

"Степ аэробика - упражнения" - это просто замечательное видео обучение, которое подскажет вам, как можно правильно заниматься по вышесказанной программе. Для этого вам понадобиться специальный тренажер. Вашим личным тренером на сегодня выступит известная в фитнес кругах Кэти Смит. Она продем…

0
30 ноя 12, 15:24 Виктория Викторьевна 99

Джаз-аэробика

Данный вид аэробики восходит к джазовому танцу, который сложился как вид профессионального музыкально-танцевального искусства к началу XX века в США в результате взаимодействия африканской и европейской музыкальных культур. Характерными чертами джаза являются: …

0
30 ноя 12, 15:24 Виктория Викторьевна 99

Что же такое аэробика?

Аэробика -это комплекс специальных физических упражнений, выполняемых под музыку. Аэробика способствует улучшению обмена веществ, оказывает укрепляющее действие на сердечно -сосудистую и дыхательную системы. Так же аэробическая нагрузка способствует похудению и улучшению фигуры,повышает элас…

0
30 ноя 12, 15:23 Виктория Викторьевна 99

Аэробика - фундамент фитнес -тренинга!

Аэробика - фундамент фитнес -тренинга! В самом деле, к чему "править" свои формы, если они скрыты от глаз толстым слоем подкожного жира? Ну а без аэробики, точнее, аэробных упражнений, с лишним жиром не справиться! Конечно, атлетический тренинг тоже приводит к эффекту похудения, но аэробика …

0
30 ноя 12, 15:23 Виктория Викторьевна 99

Комплекс упражнений аэробики для начинающих

Если у вас нет денег и времени на спортзал, а наслаждаться прелестями стройной фигуры и подтянутого тела, все-таки, хотелось бы, то занимайтесь аэробикой дома, ведь если подойти к тренировкам ответственно, то результат обязательно будет и не хуже, чем в спортзале. Главное помнить несколько п…

0
30 ноя 12, 15:22 Виктория Викторьевна 99

Популярные упражнения

Аэробика способствует укреплению сердца и легких, а это значит, что аэробные упражнения помогают бороться с целлюлитом, стимулируя кровообращение и лимфоток. Однако ее главное преимущество заключается в том, что аэробика сжигает калории и жир. Если вы имеете избыточный вес, то эта часть физк…

0
30 ноя 12, 15:22 Виктория Викторьевна 99

Аэробика дома

Снова мы возвращаемся к вопросу домашних занятий аэробикой. Аэробика для дома интересует многих по разным причинам. Кто-то стесняется идти заниматься в студию, в группу, у кого-то нет возможности посещать занятия из-за сложного рабочего графика. Как бы там ни было, но легче от этого не стано…

0
30 ноя 12, 15:22 Виктория Викторьевна 99

Аэробика помогает скорректировать фигуру

Аэробика под музыку поможет скорректировать фигуру, подтянуть мышцы. Вы почувствуете себя бодрее и компенсируете малоподвижный образ жизни. Во время занятий в домашних условиях контролируйте самочувствие. Старайтесь уйти от перегрузок, лучше остановитесь, почувствовав, что резко сбилось дыха…

0
30 ноя 12, 15:21 Виктория Викторьевна 99

Занятия аэробикой

Занятия степ-аэробикой являются очень интенсивными, сопровождаются большим потоотделением, поэтому чтобы не допустить обезвоживания до начала занятий необходимо выпить до двух стаканов воды. О других мерах предосторожности можно прочесть в статье "Степ-аэробика". Для профилактики получения…

0
30 ноя 12, 15:20 Виктория Викторьевна 99


Последние комментарии

нет комментариев














Поиск по блогу



Стена

нет комментариев

Лучшее Фото

Аэробика это не просто упражнения для сжигания жира, это еще то, что

Аэробика это не про…

0 Виктория Викторьевна 99
...приподнимая одну ногу над другой.  Выполни упражнение 20 раз.

...приподнимая одну…

0 Виктория Викторьевна 99
Дополнительные упражнения к основному комплексу по Боди Флексу 3.

Дополнительные упра…

0 Виктория Викторьевна 99
Если Вы в поисках упражнение для живота от аниты - Вы попали именно

Если Вы в поисках у…

0 Виктория Викторьевна 99
Мяч может применяться и во... упражнений с фитболом.

Мяч может применять…

0 Виктория Викторьевна 99
АЭРОБИКА (упражнение) - Энциклопедия.

АЭРОБИКА (упражнени…

0 Виктория Викторьевна 99


Последние новости